בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של קהילה – מתעדכן באופן שוטף.
אף פעם לא מאוחר מדי: איך מתחילים להתאמן אחרי גיל 40 בבטחה
רוצים לחזור לכושר אחרי שנים של הפסקה? מדריך לבניית שגרת אימונים מותאמת, מהליכה ועד כוח, בלי פציעות ובלי לוותר באמצע.
התזונה הים תיכונית במטבח הישראלי: איך אוכלים בריא בלי להרגיש בדיאטה
התזונה הים תיכונית נחשבת לאחת הבריאות בעולם, והחדשות הטובות הן שרוב המרכיבים שלה כבר נמצאים במטבח הישראלי. מדריך מעשי למעבר הדרגתי.
עונת השפעת מתקרבת: איך מכינים את הגוף והבית לחורף בריא יותר
עם הסתיו מגיעים גם הצינונים והשפעות. מדריך מעשי לחיזוק ההרגלים הבריאים, למניעת הדבקה ולהבנה מתי צריך לפנות לרופא.
שתייה בקיץ הישראלי: כמה מים באמת צריך ואיך מזהים התייבשות בזמן
הקיץ בישראל חם ולח, והגוף מאבד נוזלים מהר מהצפוי. כל מה שכדאי לדעת על שתייה נכונה, סימני אזהרה וקבוצות בסיכון.
כאבי גב וצוואר מול המחשב: איך מסדרים עמדת עבודה בריאה בבית ובמשרד
שעות ארוכות מול המסך גובות מחיר מהגב ומהצוואר. כך תתאימו את הכיסא, השולחן והמסך, ותשלבו הרגלים קטנים שמונעים כאבים.
שינה טובה יותר בלי כדורים: הרגלים פשוטים שמשנים את הלילות שלכם
מתעוררים עייפים גם אחרי שבע שעות במיטה? מדריך מעשי להרגלי שינה בריאים, מהחדר ועד המסכים, שיעזרו לכם לישון עמוק יותר.